夏季气温高、湿度大，床垫容易受到汗水和细菌等的侵害，因此床垫的清洁和保养对于确保良好的睡眠质量至关重要。以下是一些保护床垫的建议：

　　定期翻转：床垫应该经常翻转，以减少长时间受到压力的部位，延长使用寿命。建议每个季度翻转一次床垫。

　　保持干燥：夏季气温高，床垫容易受潮，容易滋生细菌和螨虫。可以通过使用床垫防潮垫或者放置干燥剂来保持床垫干燥。

　　及时清洁：床垫吸收了大量的汗水和皮屑，容易滋生细菌和螨虫。建议每3个月清洁一次床垫，可以用吸尘器清洁表面的灰尘，用专门的床垫清洁剂清洗污渍。

　　防止污渍：床垫上容易留下污渍，如汗渍、饮料、食物等。建议在床垫上铺上床垫保护垫或者床单，防止污渍渗透到床垫里面。

　　及时更换：床垫使用时间长了会导致弹性减退，影响睡眠质量。建议每8-10年更换一次床垫。

　　总之，保养床垫是保证我们睡眠质量的重要因素之一。在夏天，我们需要更加注重床垫的保养，以确保床垫的干燥和清洁，提高睡眠的舒适度和质量。

　　除了上述提到的建议，以下是一些额外的建议：

　　避免使用化学清洁剂：床垫接触到我们的身体，因此使用化学清洁剂可能会对我们的身体健康造成影响。建议使用天然的清洁剂或者专门的床垫清洁剂，以确保清洁效果和身体健康。

　　定期消毒：在夏季，床垫容易滋生细菌和螨虫，因此建议每隔一段时间对床垫进行消毒。可以使用紫外线消毒灯或者消毒喷雾剂进行消毒，但要注意使用方法和使用时机。

　　注意床垫的通风：床垫通风可以减少床垫潮湿和细菌滋生的可能性。建议每天清晨和傍晚时开窗通风，让空气流通，让床垫得到充分的通风。

　　为了保持床垫的弹性和支撑力，建议避免在床垫上跳跃或施加过大的压力。